2007年3月28日 星期三

追求財富人生的6大步驟 富足一生

【今周刊】第530期
追求財富人生的6大步驟 富足一生
謝春滿  2007-02-14

「富足一生」是許多人心中的夢想,要達到這個目標,其實並不困難。只要在人生不同階段,有方法、照步驟進行,找出適合自己的投資理財方法,你也可以享有富足人生。
20歲,積極投資自己,才能帶來財富。
30歲,存到第一桶金,才能用錢賺錢。
40歲,把握人生黃金10年,積極創造財富。
50歲,守住財富穩穩獲利。
富足第一步:儲蓄
  養成存錢及記帳習慣,小富自己來

「理財就像爬樓梯,先站穩第一步,才能再走第二步,第一步就是儲蓄。」國泰世華銀行財富管理經理張琇玲強調,理財成功的關鍵在於儲蓄,年輕人應該及早儲蓄,累積一定財富後,才能進行理財投資規畫。

「大富由天,小富自己來。」荷蘭銀行台北分行資深副總王蘊慈認為,一個人是否會大富,是由天決定,但小富卻可以靠自己從小錢開始累積。儲蓄的方法很多,可以採用強迫式的定期定額方式達到儲蓄目的。

身價好幾億元的智冠科技董事長王俊博分享他年輕時的儲蓄經驗。他在大學畢業後,一點金錢概念都沒有,當兵後,在鳳山步兵學校受訓半年,放假一天可以把整個月的軍餉都花光。
半年後調到金門,他第一次學會理財。當時一個月軍餉才一千三百元,由於住外島花費便宜,一個月下來,竟然存了一千元,一九七○年代的一千塊不算少。「我第一次感受到存錢有一種喜悅的感覺!」

富足第二步:訂財富目標
  想清楚自己要什麼,現在開始學投資

於是他養成每個月記帳習慣,一年四個月內存下一萬八千元,當時一般薪水階級月薪才三、五千塊。退伍後父母親看他存了這麼多錢,嚇了一跳。此後,他開始對存錢有概念,做事以後,每個月薪水進來他都會仔細計算開支,想辦法開源節流,存錢讓他內心有一種篤定的感覺,這個理財習慣對他後來創業有很大幫助。

不論是創業或是上班族,先學會把錢存下來,是未來致富的關鍵。

《智富一輩子》書中強調:「你一定要了解,投資是一輩子的事業,由於你一生中都離不開投資,所以愈早開始學習投資,成效愈好。要擬定一套以累積財富為目標的投資計畫,並執行你的投資計畫。」

台新金控信託投資事業處副總仲向榮建議想要富足的人,先設定目標,清楚知道自己的財富目標,例如出國念書、結婚、置產、買房子、子女教育或退休後要過什麼樣的生活等。目標確定後,才知道財要怎麼理。一開始就要做對,否則做了幾年後才發現金額不對,就來不及了。有了目標之後,接下來就是立即展開投資行動。

今年二十七歲的陸毅棋,從二十五歲就設定理財目標,他說:「我希望自己最終能夠得到財務上的自由,由我來控制金錢,而非受制於金錢,那才是真正的富足。」

他的金錢欲望並不高,因此設定未來退休後每月生活費是五萬元,由此推估,至少得有六百萬元,以一○%報酬率計算的話,一年會有六十萬元收入。

目前任職於住商房屋的陸毅棋,剛出社會之際,因消費沒有節制,欠下四、五十萬元卡債,為了躲避銀行催討,甚至連家都不敢回,每月的循環利息超過薪水,當時差點放棄一切,從此消失。後來在媽媽鼓勵下,進入業務性質收入較高的保險業。他進入保誠人壽一年後就還清債務。

富足第三步:良好紀律
  挑優質標的定期投資,嚴設停損停利

經過這次慘痛教訓,人生觀起了很大變化,他決定好好為未來打算,二年前開始利用投資型保單按月存款,少則一萬、多則二、三萬元,不過二年時間,就存了五十萬元,照這個速度,他相信四十幾歲就能達到富足境界了。

確立目標之後,再來就是有紀律的定期投資。「日本有一位農夫,他種下一棵竹子,連續灌溉七年,竹子都文風不動,但是在最後六個禮拜長了 三十公尺 。」摩根富林明資產管理副總張慈恩說了這個故事,告訴大家「紀律」的重要性。

張慈恩說:「投資之前,你要挑對一個好種子,之後每天澆水,這個澆水的動作就是『紀律』,你不能因為竹子還沒長出來就不澆水了,投資像農夫種竹子一樣,必須有紀律的定期投資,最後才會長出財富來。」

「有紀律的投資對累積財富有很大幫助。」中信金個人金融執行長尚瑞強說,投資熟悉的產業,這是所謂的紀律,也是穩健的作法。他以自身例子說明穩健的重要性。

富足第四步:資產配置
  分散投資標的,才能降低風險

尚瑞強在三十歲就賺進人生第一個一百萬元。當時股市上萬點,他買了某一支航運股,全部資金都押在這支股票上,一百七十幾塊錢買進,跌到一.五元時賣出,一百萬元剩下一千五百元,血本無歸,很多人都認為年輕可以多冒險,他卻持不同看法。他奉勸年輕人,投資不要冒太大風險,因為,賠掉好不容易存下來的錢,重新再來很辛苦。

得到這個教訓後,他調整投資策略,只投資自己熟悉的產業,就是金融股,因為身處這個產業,對這個產業非常了解,很清楚哪家銀行經營得好不好,長期下來,資產穩穩增加。此外,適當的停利停損也是重要應遵守的紀律,他建議可依個人對風險承受度,設定停損停利點。尤其是對不熟悉的產業一定要設停損點。以他個人為例,他曾經投資一檔基金,交由理專操作,停損點設在一○%,到達這個程度就出場。

股神華倫·巴菲特表示:「因為沒有人具備預測經濟趨勢的能力,對於股市漲跌也沒有人可以準確預測,因此,不了解自己該做什麼的投資人,只有運用廣泛分散的投資策略,才能得到報酬。」

富足第五步:定期檢視
  調整投資組合及策略,適時修正

ING投信執行副總劉益銘也認為,做好資產配置是分散風險的最佳利器,投資者在做好資產配置後,再做標的、買進時點的分散,這樣可以進一步降低風險。

做好資產配置之後,接下來就是定期檢視你的投資組合。荷蘭銀行台北分行資深副總王蘊慈表示,市場變動很快,投資之後要定期檢視,適時做修正,選擇風險一樣但報酬率較高的工具,勝算較高。

今年四十五歲做貿易出身的李淑蘭,四年前開始學習投資理財,把過去的積蓄拿來投資共同基金,四年來,她不斷吸收相關資訊,理專建議的投資標的,並非照單全收,她仔細研究,了解市場趨勢與產業發展後,才決定投資與否,並且定期檢視調整。

經過四年來的練習,她已能自行判斷投資策略,像前陣子石油價格大跌到每桶五十元時,她研判是低點,就進場買進。定期檢視,隨時修正調整投資組合,目前整體投資報酬率在二○%到三○%之間。

富足第六步:耐心長期持有
  時間是百萬富翁最好的朋友

美國暢銷書《成為百萬富翁的八個步驟》,書中描述成為百萬富翁的其中一個步驟,是買了股票長期持有。調查顯示:四分之三的百萬富翁(指美金百萬元)買股票至少持有五年以上。

第一銀行大安分行個人金融副理孫娟娟透露,她有一位客戶於十七年前買進富達歐洲基金,投資單筆三百萬元,十七年來歷經股市空頭與多頭,都沒有出場,獲利十五倍,資產從三百萬元變四千五百萬元,最近他陸續贖回該基金,可以享受優渥的退休生活。這個活生生的例子告訴我們,長期持有的威力驚人。 【今周刊】第530期
追求財富人生的6大步驟 富足一生
謝春滿  2007-02-14

「富足一生」是許多人心中的夢想,要達到這個目標,其實並不困難。只要在人生不同階段,有方法、照步驟進行,找出適合自己的投資理財方法,你也可以享有富足人生。
20歲,積極投資自己,才能帶來財富。
30歲,存到第一桶金,才能用錢賺錢。
40歲,把握人生黃金10年,積極創造財富。
50歲,守住財富穩穩獲利。
富足第一步:儲蓄
  養成存錢及記帳習慣,小富自己來

「理財就像爬樓梯,先站穩第一步,才能再走第二步,第一步就是儲蓄。」國泰世華銀行財富管理經理張琇玲強調,理財成功的關鍵在於儲蓄,年輕人應該及早儲蓄,累積一定財富後,才能進行理財投資規畫。

「大富由天,小富自己來。」荷蘭銀行台北分行資深副總王蘊慈認為,一個人是否會大富,是由天決定,但小富卻可以靠自己從小錢開始累積。儲蓄的方法很多,可以採用強迫式的定期定額方式達到儲蓄目的。

身價好幾億元的智冠科技董事長王俊博分享他年輕時的儲蓄經驗。他在大學畢業後,一點金錢概念都沒有,當兵後,在鳳山步兵學校受訓半年,放假一天可以把整個月的軍餉都花光。
半年後調到金門,他第一次學會理財。當時一個月軍餉才一千三百元,由於住外島花費便宜,一個月下來,竟然存了一千元,一九七○年代的一千塊不算少。「我第一次感受到存錢有一種喜悅的感覺!」

富足第二步:訂財富目標
  想清楚自己要什麼,現在開始學投資

於是他養成每個月記帳習慣,一年四個月內存下一萬八千元,當時一般薪水階級月薪才三、五千塊。退伍後父母親看他存了這麼多錢,嚇了一跳。此後,他開始對存錢有概念,做事以後,每個月薪水進來他都會仔細計算開支,想辦法開源節流,存錢讓他內心有一種篤定的感覺,這個理財習慣對他後來創業有很大幫助。

不論是創業或是上班族,先學會把錢存下來,是未來致富的關鍵。

《智富一輩子》書中強調:「你一定要了解,投資是一輩子的事業,由於你一生中都離不開投資,所以愈早開始學習投資,成效愈好。要擬定一套以累積財富為目標的投資計畫,並執行你的投資計畫。」

台新金控信託投資事業處副總仲向榮建議想要富足的人,先設定目標,清楚知道自己的財富目標,例如出國念書、結婚、置產、買房子、子女教育或退休後要過什麼樣的生活等。目標確定後,才知道財要怎麼理。一開始就要做對,否則做了幾年後才發現金額不對,就來不及了。有了目標之後,接下來就是立即展開投資行動。

今年二十七歲的陸毅棋,從二十五歲就設定理財目標,他說:「我希望自己最終能夠得到財務上的自由,由我來控制金錢,而非受制於金錢,那才是真正的富足。」

他的金錢欲望並不高,因此設定未來退休後每月生活費是五萬元,由此推估,至少得有六百萬元,以一○%報酬率計算的話,一年會有六十萬元收入。

目前任職於住商房屋的陸毅棋,剛出社會之際,因消費沒有節制,欠下四、五十萬元卡債,為了躲避銀行催討,甚至連家都不敢回,每月的循環利息超過薪水,當時差點放棄一切,從此消失。後來在媽媽鼓勵下,進入業務性質收入較高的保險業。他進入保誠人壽一年後就還清債務。

富足第三步:良好紀律
  挑優質標的定期投資,嚴設停損停利

經過這次慘痛教訓,人生觀起了很大變化,他決定好好為未來打算,二年前開始利用投資型保單按月存款,少則一萬、多則二、三萬元,不過二年時間,就存了五十萬元,照這個速度,他相信四十幾歲就能達到富足境界了。

確立目標之後,再來就是有紀律的定期投資。「日本有一位農夫,他種下一棵竹子,連續灌溉七年,竹子都文風不動,但是在最後六個禮拜長了 三十公尺 。」摩根富林明資產管理副總張慈恩說了這個故事,告訴大家「紀律」的重要性。

張慈恩說:「投資之前,你要挑對一個好種子,之後每天澆水,這個澆水的動作就是『紀律』,你不能因為竹子還沒長出來就不澆水了,投資像農夫種竹子一樣,必須有紀律的定期投資,最後才會長出財富來。」

「有紀律的投資對累積財富有很大幫助。」中信金個人金融執行長尚瑞強說,投資熟悉的產業,這是所謂的紀律,也是穩健的作法。他以自身例子說明穩健的重要性。

富足第四步:資產配置
  分散投資標的,才能降低風險

尚瑞強在三十歲就賺進人生第一個一百萬元。當時股市上萬點,他買了某一支航運股,全部資金都押在這支股票上,一百七十幾塊錢買進,跌到一.五元時賣出,一百萬元剩下一千五百元,血本無歸,很多人都認為年輕可以多冒險,他卻持不同看法。他奉勸年輕人,投資不要冒太大風險,因為,賠掉好不容易存下來的錢,重新再來很辛苦。

得到這個教訓後,他調整投資策略,只投資自己熟悉的產業,就是金融股,因為身處這個產業,對這個產業非常了解,很清楚哪家銀行經營得好不好,長期下來,資產穩穩增加。此外,適當的停利停損也是重要應遵守的紀律,他建議可依個人對風險承受度,設定停損停利點。尤其是對不熟悉的產業一定要設停損點。以他個人為例,他曾經投資一檔基金,交由理專操作,停損點設在一○%,到達這個程度就出場。

股神華倫·巴菲特表示:「因為沒有人具備預測經濟趨勢的能力,對於股市漲跌也沒有人可以準確預測,因此,不了解自己該做什麼的投資人,只有運用廣泛分散的投資策略,才能得到報酬。」

富足第五步:定期檢視
  調整投資組合及策略,適時修正

ING投信執行副總劉益銘也認為,做好資產配置是分散風險的最佳利器,投資者在做好資產配置後,再做標的、買進時點的分散,這樣可以進一步降低風險。

做好資產配置之後,接下來就是定期檢視你的投資組合。荷蘭銀行台北分行資深副總王蘊慈表示,市場變動很快,投資之後要定期檢視,適時做修正,選擇風險一樣但報酬率較高的工具,勝算較高。

今年四十五歲做貿易出身的李淑蘭,四年前開始學習投資理財,把過去的積蓄拿來投資共同基金,四年來,她不斷吸收相關資訊,理專建議的投資標的,並非照單全收,她仔細研究,了解市場趨勢與產業發展後,才決定投資與否,並且定期檢視調整。

經過四年來的練習,她已能自行判斷投資策略,像前陣子石油價格大跌到每桶五十元時,她研判是低點,就進場買進。定期檢視,隨時修正調整投資組合,目前整體投資報酬率在二○%到三○%之間。

富足第六步:耐心長期持有
  時間是百萬富翁最好的朋友

美國暢銷書《成為百萬富翁的八個步驟》,書中描述成為百萬富翁的其中一個步驟,是買了股票長期持有。調查顯示:四分之三的百萬富翁(指美金百萬元)買股票至少持有五年以上。

第一銀行大安分行個人金融副理孫娟娟透露,她有一位客戶於十七年前買進富達歐洲基金,投資單筆三百萬元,十七年來歷經股市空頭與多頭,都沒有出場,獲利十五倍,資產從三百萬元變四千五百萬元,最近他陸續贖回該基金,可以享受優渥的退休生活。這個活生生的例子告訴我們,長期持有的威力驚人。

2007年3月27日 星期二

Wii勸敗文~~~

一直研究很久,早在過年前就想買了~因為價格不漂亮跟遊戲實在有點少...
就沒買了~而且2月底我弟去買了台PS2回家...
現在就繼續等嚕~~(PS2也可以玩得很瘋...XD)
反正博優到現在也還沒有公司貨的相關消息~
再等等也好,到時遊戲也多~XD

轉載Tsung's BlogWII 勸敗文

WII 勸敗文

Wii 應該算是目前當紅的遊戲機, 但是某些人家裡的財務長就是不給買, 所以來寫一篇勸敗文給他們家的財務長參考參考.. :p

註: 此篇文章可能會讓荷包減少約 $15000, 要看前請做好心理準備~

先來個 Wii 簡介:(轉載自新聞)
  Wii,是任天堂公司繼紅白機(或稱 FC / Famicom), 超級任天堂(SFC / Super Family Computer),任天堂64(Nintendo 64)及「GameCube」後 , 即將推出的家用遊戲主機. 北美將於2006年11月19日發售, 日本於2006年12月2日發售, 澳洲於2006年12月7日發售, 歐洲於2006年12月8日發售.

  Wii的主要特色在於無線的控制器, 稱作「Wii Remote」或「Wii-mote」. 控制器可以作為手持式的指向裝置, 並可進行三度空間中的動作和旋轉偵測, 控制器中同時包含揚聲器(喇叭)和震動裝置以提供感應的回饋. 控制器同時也備有稱作「WiiConnect 24」的特色功能, 可以在消 耗極少量電力的情況下連至網際網路接受訊息或更新檔案(岩田社長在E3展中將其與小燈泡消耗的電力相比). 這些新概念在過去的家用電視遊戲機中都從未出現過.

還不懂 wii 是什麼的, 就看看下面連結(影片)...
Wii 宣傳影片1
Wii 宣傳影片2
Ayumi Hamasaki
playing wii
- 看濱崎步親身試玩 wii
Wii 開盒照
看完上面影片還沒有吸引力, 就要使用最終絕招了...

現在的人都會了健身/減肥的事在煩腦, 所以來篇新聞證實 WII 的功用, 這篇新聞裡面有包括影片(紀錄他們是怎麼運動的), 此篇寫說, 每天玩30分鐘, 就輕鬆瘦下來..(我就是這樣說服財務長的 :D)
親愛的Wii,瘦下來的感覺,真好!
Wii開始進入老年人市場 - wii能讓老一輩的也能輕鬆入手
如果這樣子還無法說服老婆, 就放棄吧~.. Orz...

買WII後, 要另外買的遊戲 + 搖桿(手把)(建議)

第一次接觸 + 手把(右手手把)
左手手把
Sport
然後來分享我在買前有另外做的功課, 遊戲機目前只有日文機可以買, 然後買遊戲怕貴的話, 可以考慮下面的地方.

哈拉版二手遊戲交換討論串(巴哈姆特)
二手wii ngc買賣版 - 很多二手遊戲要交換的(巴哈姆特)
wii玩家俱樂部 - 裡面有個遊戲交換區
wii 買片子的地方 - 聽說這邊買比較便宜, 但我沒去買過

更廉價的方法.. XD

wii 改機破解
Open Source 的 Wiip (wii 破解 open source)
Wii: 台灣首創Wii拆機教學( 拆機只要10分鐘)
Wii 其它相關

Wii 可以撥的影片格式
Wii Opera - 於 wii遊戲機中的商店免費下載安裝
wii 瘋狂兔子攻略
用 css 畫出 Wii Buttons
Wii 官方網站

我自己補的後記:
  話說過完年後因為博優的小動作-對媒體放出消息,他們拋出一個議題「Wii遊戲機擁有藍芽及無線傳輸(Wi-Fi)功能,要送NCC審驗通過才能上市銷售,但水貨有違法之虞」。讓Wii在新聞媒體炒翻天i,但截至目前為止,還是未見博優公告什麼有關上市的消息,只會一直放話說沒跟任何通路商合作...看來水貨還會橫行一陣子...

相關報導:
曾阿嬤嗆聲 Wii水貨會死得難看
電玩強人曾愛玉:跟著我 不會吃虧
打水貨 Wii 代理商弄巧成拙

希望真的像曾阿嬤講的....台灣區會有專屬服務...可以有繁體中文的介面...
可以有台灣的伺服器可以連...

要不然...那跟現在買的水貨日版的Wii有什麼不一樣呢?? 一直研究很久,早在過年前就想買了~因為價格不漂亮跟遊戲實在有點少...
就沒買了~而且2月底我弟去買了台PS2回家...
現在就繼續等嚕~~(PS2也可以玩得很瘋...XD)
反正博優到現在也還沒有公司貨的相關消息~
再等等也好,到時遊戲也多~XD

轉載Tsung's BlogWII 勸敗文

WII 勸敗文

Wii 應該算是目前當紅的遊戲機, 但是某些人家裡的財務長就是不給買, 所以來寫一篇勸敗文給他們家的財務長參考參考.. :p

註: 此篇文章可能會讓荷包減少約 $15000, 要看前請做好心理準備~

先來個 Wii 簡介:(轉載自新聞)
  Wii,是任天堂公司繼紅白機(或稱 FC / Famicom), 超級任天堂(SFC / Super Family Computer),任天堂64(Nintendo 64)及「GameCube」後 , 即將推出的家用遊戲主機. 北美將於2006年11月19日發售, 日本於2006年12月2日發售, 澳洲於2006年12月7日發售, 歐洲於2006年12月8日發售.

  Wii的主要特色在於無線的控制器, 稱作「Wii Remote」或「Wii-mote」. 控制器可以作為手持式的指向裝置, 並可進行三度空間中的動作和旋轉偵測, 控制器中同時包含揚聲器(喇叭)和震動裝置以提供感應的回饋. 控制器同時也備有稱作「WiiConnect 24」的特色功能, 可以在消 耗極少量電力的情況下連至網際網路接受訊息或更新檔案(岩田社長在E3展中將其與小燈泡消耗的電力相比). 這些新概念在過去的家用電視遊戲機中都從未出現過.

還不懂 wii 是什麼的, 就看看下面連結(影片)...
Wii 宣傳影片1
Wii 宣傳影片2
Ayumi Hamasaki
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- 看濱崎步親身試玩 wii
Wii 開盒照
看完上面影片還沒有吸引力, 就要使用最終絕招了...

現在的人都會了健身/減肥的事在煩腦, 所以來篇新聞證實 WII 的功用, 這篇新聞裡面有包括影片(紀錄他們是怎麼運動的), 此篇寫說, 每天玩30分鐘, 就輕鬆瘦下來..(我就是這樣說服財務長的 :D)
親愛的Wii,瘦下來的感覺,真好!
Wii開始進入老年人市場 - wii能讓老一輩的也能輕鬆入手
如果這樣子還無法說服老婆, 就放棄吧~.. Orz...

買WII後, 要另外買的遊戲 + 搖桿(手把)(建議)

第一次接觸 + 手把(右手手把)
左手手把
Sport
然後來分享我在買前有另外做的功課, 遊戲機目前只有日文機可以買, 然後買遊戲怕貴的話, 可以考慮下面的地方.

哈拉版二手遊戲交換討論串(巴哈姆特)
二手wii ngc買賣版 - 很多二手遊戲要交換的(巴哈姆特)
wii玩家俱樂部 - 裡面有個遊戲交換區
wii 買片子的地方 - 聽說這邊買比較便宜, 但我沒去買過

更廉價的方法.. XD

wii 改機破解
Open Source 的 Wiip (wii 破解 open source)
Wii: 台灣首創Wii拆機教學( 拆機只要10分鐘)
Wii 其它相關

Wii 可以撥的影片格式
Wii Opera - 於 wii遊戲機中的商店免費下載安裝
wii 瘋狂兔子攻略
用 css 畫出 Wii Buttons
Wii 官方網站

我自己補的後記:
  話說過完年後因為博優的小動作-對媒體放出消息,他們拋出一個議題「Wii遊戲機擁有藍芽及無線傳輸(Wi-Fi)功能,要送NCC審驗通過才能上市銷售,但水貨有違法之虞」。讓Wii在新聞媒體炒翻天i,但截至目前為止,還是未見博優公告什麼有關上市的消息,只會一直放話說沒跟任何通路商合作...看來水貨還會橫行一陣子...

相關報導:
曾阿嬤嗆聲 Wii水貨會死得難看
電玩強人曾愛玉:跟著我 不會吃虧
打水貨 Wii 代理商弄巧成拙

希望真的像曾阿嬤講的....台灣區會有專屬服務...可以有繁體中文的介面...
可以有台灣的伺服器可以連...

要不然...那跟現在買的水貨日版的Wii有什麼不一樣呢??

2007年3月26日 星期一

台中的貝果~~

最近忽然想吃貝果~~
於是就到鄉民最多的PTT上去找找~~
找到了下面這篇由hih@ptt.cc所發表的台中貝果一覽表~~
真是非常的詳細啊~~
我有稍微整理過...並不是原文轉載~~


一般Bagel有兩種吃法
  一種是單吃,另一種是夾成bagel三明治~
  有些店賣的比較道地,夠硬夠Q,但有些店賣的是改良的,相較之下就比較軟~

1. 公益路 101進口超市有賣Costco的bagel(己遷到向上市場附近)
 冷凍的,吃前烤箱預熱,bagel噴點水再烤
 一條75元6個(比Costco賣的貴一些些,算是跑路費吧)

2. 忠明南路61號 Finga's(歐式餐點的餐廳)
 有口味的貝果有三種,三個一袋裝,一袋$85,原味的$65
 噴點水,用微波爐微30秒(1400瓦的)

3. 崇德路二段298號Uncle Jimmy有賣進口冷凍的(硬Q型)

4.永豐棧麗緻酒店麵包坊-新光三越B2(也有賣bagel三明治)或東興路上飯店1F麵包部
 wenchimo:之前看板上說永豐棧麗緻麵包部有賣 我去問過她們說沒作了
 (網友於2007.3.7回覆)

5.馬可先生 (但吃起來不太像bagel,不夠硬Q,可以說是bagel狀的雜糧麵包,很香)

6.喜願行的bagel(http://naturallybread.yam.org.tw/sell-order/sell.htm)
 冷凍的,烤完蠻好吃的,台中有幾個點有代賣
 耕元屋 台中市南屯區 五權西路二段903號 04-23812118
 耕元屋 台中市南屯區 黎明路二段606巷43號1樓 04-22558188

7.麥當勞 -早餐時段 (覺得太軟)

8.逢甲碧根廣場易百拉咖啡-賣的是台北NY bagel的bagel
 (雖然沒有去吃過易百拉,但是吃過 NY bagel的,超好吃)

9.星巴克 (全天都有,bagel 或bagel三明治)

10.西雅圖咖啡(新光三越8F,bagel 或bagel三明治)

11. 東森咖啡(新光三越4F,bagel 或bagel三明治)

12. 麗禧咖啡-美術館新學友2F(bagel 或bagel三明治)

13. Couple Cafe大墩路777號(bagel 或bagel三明治)

14.7-11的起司貝果
 這裡有網友Juling寫的【7-11便利商店】起司貝果(奶素)
,寫得很活潑、可愛喔~

最近忽然想吃貝果~~
於是就到鄉民最多的PTT上去找找~~
找到了下面這篇由hih@ptt.cc所發表的台中貝果一覽表~~
真是非常的詳細啊~~
我有稍微整理過...並不是原文轉載~~


一般Bagel有兩種吃法
  一種是單吃,另一種是夾成bagel三明治~
  有些店賣的比較道地,夠硬夠Q,但有些店賣的是改良的,相較之下就比較軟~

1. 公益路 101進口超市有賣Costco的bagel(己遷到向上市場附近)
 冷凍的,吃前烤箱預熱,bagel噴點水再烤
 一條75元6個(比Costco賣的貴一些些,算是跑路費吧)

2. 忠明南路61號 Finga's(歐式餐點的餐廳)
 有口味的貝果有三種,三個一袋裝,一袋$85,原味的$65
 噴點水,用微波爐微30秒(1400瓦的)

3. 崇德路二段298號Uncle Jimmy有賣進口冷凍的(硬Q型)

4.永豐棧麗緻酒店麵包坊-新光三越B2(也有賣bagel三明治)或東興路上飯店1F麵包部
 wenchimo:之前看板上說永豐棧麗緻麵包部有賣 我去問過她們說沒作了
 (網友於2007.3.7回覆)

5.馬可先生 (但吃起來不太像bagel,不夠硬Q,可以說是bagel狀的雜糧麵包,很香)

6.喜願行的bagel(http://naturallybread.yam.org.tw/sell-order/sell.htm)
 冷凍的,烤完蠻好吃的,台中有幾個點有代賣
 耕元屋 台中市南屯區 五權西路二段903號 04-23812118
 耕元屋 台中市南屯區 黎明路二段606巷43號1樓 04-22558188

7.麥當勞 -早餐時段 (覺得太軟)

8.逢甲碧根廣場易百拉咖啡-賣的是台北NY bagel的bagel
 (雖然沒有去吃過易百拉,但是吃過 NY bagel的,超好吃)

9.星巴克 (全天都有,bagel 或bagel三明治)

10.西雅圖咖啡(新光三越8F,bagel 或bagel三明治)

11. 東森咖啡(新光三越4F,bagel 或bagel三明治)

12. 麗禧咖啡-美術館新學友2F(bagel 或bagel三明治)

13. Couple Cafe大墩路777號(bagel 或bagel三明治)

14.7-11的起司貝果
 這裡有網友Juling寫的【7-11便利商店】起司貝果(奶素)
,寫得很活潑、可愛喔~

2007年3月20日 星期二

PS2燒錄

PS2遊戲有分為CD版以及DVD的版本,所以小弟就分開介紹。

※推薦燒錄程式:Alcohol 120%

CD版:
  1.從網路下載PS2-CD的遊戲檔案
  2.解壓所出ISO檔 or MDF檔
  3.打開Alcohol 120%,選擇“映像檔燒錄精靈”
  4.在格式的地方選擇“Playstation 2”
  5.以8X燒錄 6.完成,試片...

DVD版:
  1.從網路下載PS2-DVD的遊戲檔案
  2.解壓所出ISO檔 or MDF檔
  3.打開Alcohol 120%,選擇“映像檔燒錄精靈”
  4.以最低倍速燒錄〈+R為2.4X,-R為2X〉
  5.完成,試片

PS2遊戲有分為CD版以及DVD的版本,所以小弟就分開介紹。

※推薦燒錄程式:Alcohol 120%

CD版:
  1.從網路下載PS2-CD的遊戲檔案
  2.解壓所出ISO檔 or MDF檔
  3.打開Alcohol 120%,選擇“映像檔燒錄精靈”
  4.在格式的地方選擇“Playstation 2”
  5.以8X燒錄 6.完成,試片...

DVD版:
  1.從網路下載PS2-DVD的遊戲檔案
  2.解壓所出ISO檔 or MDF檔
  3.打開Alcohol 120%,選擇“映像檔燒錄精靈”
  4.以最低倍速燒錄〈+R為2.4X,-R為2X〉
  5.完成,試片

AGLOCO上經濟學人雜誌了

Google造成了這個世界很大的改變~使用者的習慣改變,造就了Google及其他廠商....
但就如同文中所提到的,集眾人之力所造就出來的成績,卻只有少數人分享到其成果....
那我們就這最基層的使用者,卻沒享受到什麼.....

這樣的結果....讓AGLOCO誕生了...也讓商業評論家、市場觀察家已經開始正視AGLOCO這樣的商業模式

文章轉載出處:AGLOCO上經濟學人雜誌

全球最知名的新聞財經雜誌The Economist《經濟學人》在三月十號那一期的「Technology Quarterly」單元裡有一篇「 Working the crowd」,裡面報導了AGLOCO,該文中對AGLOCO的描述如下

Yet another example, established by a group of Stanford graduates, is
Agloco. “Advertisers, search providers and online retailers are paying billions
to reach you while you surf,” says its website. “How much of that money are you
getting? You deserve a piece of the action.” Like AttentionTrust, Agloco is
based on a browser plug-in that tracks users' online activity and then uses this
information to allow advertisers to target people with specific interests.
Agloco promises to return 90% of ad revenue, sales commissions and other income
to its users. In a further twist, those who recruit other users get a cut of the
revenue, too. Akshay Mavani of Agloco says the firm is on target to sign up 10m
users by July.

  那篇文章值得一看,並不是因為他有報到AGLOCO,而是因為他所要表達的一種思考。大家在不知不覺中向Google提供了自己的瀏覽行為及喜好,成就了今天的Google,但是Google及其他大廠回報給我們的遠遠不及我們這些個人資料的價值。這是一個很好的議題,如果各位有興趣看全文可以到這裡去看。

  我們再回過頭來看看AGLOCO,你知道這整件事情代表甚麼意義嗎?在我來說,這代表了這些所謂的商業評論家、市場觀察家已經開始正視AGLOCO這樣的商業模式,AGLOCO在這樣知名的雜誌上被報導出來,雖然不是專文論述,但勢必更加引起注意,掀起的討論會更多,當然加入的人也會在未來爆增。

於是,從現在起,AGLOCO不再是不入流的網賺。
於是,從現在起,AGLOCO是受專家學者肯定的新創事業。
於是,從現在起,我們在推廣AGLOCO時,終於可以抬頭挺胸,理直氣壯。 Google造成了這個世界很大的改變~使用者的習慣改變,造就了Google及其他廠商....
但就如同文中所提到的,集眾人之力所造就出來的成績,卻只有少數人分享到其成果....
那我們就這最基層的使用者,卻沒享受到什麼.....

這樣的結果....讓AGLOCO誕生了...也讓商業評論家、市場觀察家已經開始正視AGLOCO這樣的商業模式

文章轉載出處:AGLOCO上經濟學人雜誌

全球最知名的新聞財經雜誌The Economist《經濟學人》在三月十號那一期的「Technology Quarterly」單元裡有一篇「 Working the crowd」,裡面報導了AGLOCO,該文中對AGLOCO的描述如下

Yet another example, established by a group of Stanford graduates, is
Agloco. “Advertisers, search providers and online retailers are paying billions
to reach you while you surf,” says its website. “How much of that money are you
getting? You deserve a piece of the action.” Like AttentionTrust, Agloco is
based on a browser plug-in that tracks users' online activity and then uses this
information to allow advertisers to target people with specific interests.
Agloco promises to return 90% of ad revenue, sales commissions and other income
to its users. In a further twist, those who recruit other users get a cut of the
revenue, too. Akshay Mavani of Agloco says the firm is on target to sign up 10m
users by July.

  那篇文章值得一看,並不是因為他有報到AGLOCO,而是因為他所要表達的一種思考。大家在不知不覺中向Google提供了自己的瀏覽行為及喜好,成就了今天的Google,但是Google及其他大廠回報給我們的遠遠不及我們這些個人資料的價值。這是一個很好的議題,如果各位有興趣看全文可以到這裡去看。

  我們再回過頭來看看AGLOCO,你知道這整件事情代表甚麼意義嗎?在我來說,這代表了這些所謂的商業評論家、市場觀察家已經開始正視AGLOCO這樣的商業模式,AGLOCO在這樣知名的雜誌上被報導出來,雖然不是專文論述,但勢必更加引起注意,掀起的討論會更多,當然加入的人也會在未來爆增。

於是,從現在起,AGLOCO不再是不入流的網賺。
於是,從現在起,AGLOCO是受專家學者肯定的新創事業。
於是,從現在起,我們在推廣AGLOCO時,終於可以抬頭挺胸,理直氣壯。

AGLOCO的最佳推廣方式

我都沒有很認真的在推廣...
就像Robin說的,我也是拿來做記錄而以~~
順便做做看,也許那一天會有零用錢可以用...呵~~

文章轉載出處:Typed ROBIN ---AGLOCO的最佳推廣方式

  AGLOCO的最佳推廣方式絕對不是部落格,也不會是一個網站。真正的潛在下線都在你身邊,如果你連身邊的朋友都說服不了,那又如何能期待靠一些簡單的文字描述,而讓路過網站的遊客相信呢?所以我會建議各位直接和你的親友同學對話,一對一的把AGLOCO的理念說清楚,基本上,這是一個免費的會員系統,所以接受度不會太差,最好是能夠押著他(看著啦)做完註冊的動作。

  一般人對網路賺錢及有下線機制的系統的印象都不好,第一眼看到這種東西都會自動略過,我就是這樣,當初AGLOCO剛出來時,打出來的廣告都是「own the
internet」,這真是最糟的一句廣告詞,甚麼鬼嘛!我看了至少20次以上都沒有一點意願,最後實在是看到大家都在推,才好奇的進去給他瞭解一番。想想看,你的部落格如果是我剛剛說的那前20個,那你會有多嘔阿!所以我說AGLOCO的最佳推廣方式絕對不是部落格,用MSN或當面對談效果會更好。

  那你可能會問我說那我為什麼就用部落格在推?我寫這個部落格是要記錄我在網路賺錢這個領域的所有活動及心得,順便試一下神奇的SEO,這是主要的目的,而推廣AGLOCO只是其中的一個過程...唉呦~~人家是好心告訴你耶,不要戳我嘛...
我都沒有很認真的在推廣...
就像Robin說的,我也是拿來做記錄而以~~
順便做做看,也許那一天會有零用錢可以用...呵~~

文章轉載出處:Typed ROBIN ---AGLOCO的最佳推廣方式

  AGLOCO的最佳推廣方式絕對不是部落格,也不會是一個網站。真正的潛在下線都在你身邊,如果你連身邊的朋友都說服不了,那又如何能期待靠一些簡單的文字描述,而讓路過網站的遊客相信呢?所以我會建議各位直接和你的親友同學對話,一對一的把AGLOCO的理念說清楚,基本上,這是一個免費的會員系統,所以接受度不會太差,最好是能夠押著他(看著啦)做完註冊的動作。

  一般人對網路賺錢及有下線機制的系統的印象都不好,第一眼看到這種東西都會自動略過,我就是這樣,當初AGLOCO剛出來時,打出來的廣告都是「own the
internet」,這真是最糟的一句廣告詞,甚麼鬼嘛!我看了至少20次以上都沒有一點意願,最後實在是看到大家都在推,才好奇的進去給他瞭解一番。想想看,你的部落格如果是我剛剛說的那前20個,那你會有多嘔阿!所以我說AGLOCO的最佳推廣方式絕對不是部落格,用MSN或當面對談效果會更好。

  那你可能會問我說那我為什麼就用部落格在推?我寫這個部落格是要記錄我在網路賺錢這個領域的所有活動及心得,順便試一下神奇的SEO,這是主要的目的,而推廣AGLOCO只是其中的一個過程...唉呦~~人家是好心告訴你耶,不要戳我嘛...

你還在猶豫嗎?當遊戲真正開始的時候就有點兒晚了

文章轉載出處: Agloco中文—我的因特網

一個關於機會的故事:

–有個老師給每個學生們發了一張白紙
–讓學生畫出機會
–50個學生49個交了白卷
–1個同學畫了一個物體,前面是毛,後面光光的
–說這就是機會
–大家問,為什麼這是機會?
–這個同學回答說
–機會前面是毛,從你面前走過時,你可以一把抓住
–機會後面是光光的,機會走過後,抓就很難了

機會就是這樣,當他從你面前走過的時候你熟視無睹而後又後悔莫及。還是那句話:“當所有人都看到機會的時候已經沒有機會了”,那麼您有沒有把握機會呢?在Viewbar即將推出之時,我們把“成員計算器”是如何工作即您的總收入是如何計算的做一個簡單的介紹:





如圖所示,如果你有5個直接會員並且他們都有2個直接會員,按照Agloco的5級來計算你的收入應該是$198.75。那麼這個結果是怎樣算出來的呢?我們下面就把這個過程做一個分析:
  第一群體:5人;

  第二群體:10人;(上面的5人每人有2個直接推薦人,所以總計5×2=10人)

  第三群體:20人;(原理同上,總計10×2=20人)

  第四群體:40人;(原理同上,總計20×2=40人)

  第五群體:80人;(原理同上,總計40×2=80人)

  總 計:80+40+20+10+5=155人
如果這155個人平均每個月都能夠使用Viewbar5個小時,那麼每月群體總計時間就是155人×5小時/人=775小時。然後按照您可以根據比例增加額外獲得25%的原則,那麼您每月將增加775×25%=193.75小時,另外加上您自己的5小時,您每月的總計時間為:193.75+5=198.75小時。所以大家看到的“成員計算器”準確的說應該是“累計時間計算器”,正如您看到的這個圖片一樣。


在最後結果資訊的左側寫了這樣段提示語:“僅供參考,您的實際收入可能會與此示例有所出入,因為Viewbar每小時的費用和每月最高時間限制會定期更改。”不過就我們推論而言,大家看到的現在的總收入應該是一個比較低的預計結果,任何一家商業機構&組織在這個問題上都是相當謹慎的,因為一旦初期的預計過高而後再增加大家都樂意,如果是減少的話可能就會有些顧客不幹了。這就像你原來的工資是1000元/月,當你的老闆告訴你以後你的工資將會按800元/月的標準進行發放。你肯定會不高興,說不定還會辭職了。Agloco作為一個在這方面有過經驗的組織相信會對此變得更加慎重,當然,還有“誰能保證什麼呢?”
Viewbar將在3月份推出Beta版,參照群體建設成果來計算一下自己的能獲得多少收入吧!
實際上,從上面的計算結果我們再次反證了工作的核心內容:群體的擴展建設。加快自己的步伐,迎頭趕上吧。如果您初次接觸到Agloco,我們樂意和您一起推廣和建設屬於自己的Agloco群體。這裡是我們的中文資料匯總,還有視頻專區BBS等。你還在憂鬱嗎?當遊戲真正開始的時候就有點兒晚了!
現在加入Agloco文章轉載出處: Agloco中文—我的因特網

一個關於機會的故事:

–有個老師給每個學生們發了一張白紙
–讓學生畫出機會
–50個學生49個交了白卷
–1個同學畫了一個物體,前面是毛,後面光光的
–說這就是機會
–大家問,為什麼這是機會?
–這個同學回答說
–機會前面是毛,從你面前走過時,你可以一把抓住
–機會後面是光光的,機會走過後,抓就很難了

機會就是這樣,當他從你面前走過的時候你熟視無睹而後又後悔莫及。還是那句話:“當所有人都看到機會的時候已經沒有機會了”,那麼您有沒有把握機會呢?在Viewbar即將推出之時,我們把“成員計算器”是如何工作即您的總收入是如何計算的做一個簡單的介紹:





如圖所示,如果你有5個直接會員並且他們都有2個直接會員,按照Agloco的5級來計算你的收入應該是$198.75。那麼這個結果是怎樣算出來的呢?我們下面就把這個過程做一個分析:
  第一群體:5人;

  第二群體:10人;(上面的5人每人有2個直接推薦人,所以總計5×2=10人)

  第三群體:20人;(原理同上,總計10×2=20人)

  第四群體:40人;(原理同上,總計20×2=40人)

  第五群體:80人;(原理同上,總計40×2=80人)

  總 計:80+40+20+10+5=155人
如果這155個人平均每個月都能夠使用Viewbar5個小時,那麼每月群體總計時間就是155人×5小時/人=775小時。然後按照您可以根據比例增加額外獲得25%的原則,那麼您每月將增加775×25%=193.75小時,另外加上您自己的5小時,您每月的總計時間為:193.75+5=198.75小時。所以大家看到的“成員計算器”準確的說應該是“累計時間計算器”,正如您看到的這個圖片一樣。


在最後結果資訊的左側寫了這樣段提示語:“僅供參考,您的實際收入可能會與此示例有所出入,因為Viewbar每小時的費用和每月最高時間限制會定期更改。”不過就我們推論而言,大家看到的現在的總收入應該是一個比較低的預計結果,任何一家商業機構&組織在這個問題上都是相當謹慎的,因為一旦初期的預計過高而後再增加大家都樂意,如果是減少的話可能就會有些顧客不幹了。這就像你原來的工資是1000元/月,當你的老闆告訴你以後你的工資將會按800元/月的標準進行發放。你肯定會不高興,說不定還會辭職了。Agloco作為一個在這方面有過經驗的組織相信會對此變得更加慎重,當然,還有“誰能保證什麼呢?”
Viewbar將在3月份推出Beta版,參照群體建設成果來計算一下自己的能獲得多少收入吧!
實際上,從上面的計算結果我們再次反證了工作的核心內容:群體的擴展建設。加快自己的步伐,迎頭趕上吧。如果您初次接觸到Agloco,我們樂意和您一起推廣和建設屬於自己的Agloco群體。這裡是我們的中文資料匯總,還有視頻專區BBS等。你還在憂鬱嗎?當遊戲真正開始的時候就有點兒晚了!
現在加入Agloco

2007年3月19日 星期一

原來skype功能如此強大~~

本文全文轉錄自VoIP-News Editors on February 6, 2007
http://www.voip-news.com/feature/hacking-skype-020607/

你的Skype有多萬能呢?告訴你,我們的可以當播客(Podcasting),可以翻譯法語,還可以舉行15人電話會議,甚至可以當家教教微積分。
想要把你平淡的Skype電話變成多工的辦公室好幫手嗎? 讓我們教您25個駭秘訣狂嗑Skype。
對成千上萬的Skype使用者來說,Skype是網路電話(VoIP)解決方案的首選。如果你正對這樣一個新的網路電話工具有興趣,那麼告訴你,接下來你將更驚訝於能利用它做更多事。在這篇文章,我們提供了25個駭客級密技,教你如何把Skype用到淋漓盡致。

1.來電轉接
不管你的Skype帳戶是設在家裡或公司使用,事實上,當你不在電腦前你還是會漏接Skype電話。謝天謝地,有Skype來電轉接功能,你可以把電話轉接到另一個Skype帳戶、手機號碼或其他市內電話號碼。也就是說,儘管你的電腦當機,只要有任何來電打到你的Skype帳戶,這通電話仍可以被立即轉接到你設定的手機號碼、市內電話等,讓你不管在哪裡都不漏接Skype電話。有關來電轉接的設定,可以到[功能]選單下的[設定選項],設定選項中有[來電轉接與語音信箱],並勾選設定[當我不在時轉接來電]即可。


2.過濾聯絡人與封鎖不速之客
Skype用在工作或閒暇都是一個好工具,但是如果你不設定一些預防措施,有時候會導致一些網路安全的問題。例如Vishing這種網路釣魚犯罪手法就常利用像Skype等網路電話(VoIP)前端軟體,打電話給被害者並騙取他們提供重要的財務資料如信用卡號碼或金融密碼等。但其實謹慎一點在Skype上設定封鎖不認識的來電即可杜絕這樣的網路詐騙。設定封鎖名單可以到[功能]選項下的[設定選項],再到[隱私]選項下選擇你喜歡的隱私安全程度。針對個人的網路惡意打擾攻擊,你可以在隱私選項內最下面的[管理封鎖名單],設定防止被特定人物垃圾性打擾或防止惡意的網路詐欺。


3.DIY家庭小型保全監控系統
不管你是想在上班時間監看家裡的金魚在幹嘛,或者當你出遠門時想知道家裡是否遭宵小破窗而入,Skype都可當你的DIY家庭監控系統。從Skype的視訊會議作為切入點。你將需要兩組不同的Skype
ID,一台可以連上網路的家用電腦與一台WebCam網路攝影機。使用另一個帳號,和家裡的Skype帳號做視訊通訊,自動的啟動webcam網路攝影機。當你想要做確認的時候,可以使用第二組的Skype帳號去撥打第一組的Skype帳號,webcam就可以馬上開啟視訊。


4.獲得顧客支持
如何在網路上製造小小的商業機會?怎樣不用支付電話的成本,就能獲得客戶的支持?Skype功能中活潑的SkypeMe按鈕,可讓人點擊撥打Skype,就是運用在這個需求上。設計ㄧ個你自己的SkypeMe按鈕(需要搭配一組Skype帳號),把它放置在網頁、部落格、簽名檔、電子郵件,或是任何你想要它曝光的地方!當有人瀏覽你的網頁(或是讀取電子郵件內容時),SkypeMe的按鈕就能即時呈現你的Skype狀態在上線中、可接聽Skype電話、忙碌、或是離線。如果你在外頭但仍想收到電話,就讓Skype(前端程式)開著,並設定來電轉接。


5.獲得顧客支持
利用Bitwine
Skype的功能,你將可以提供任何一個人資訊消息,並且利用資訊的提供來增加你的所得收入。例如你是律師、機械工、或是ㄧ個很厲害的稅務分析師,人們將可以付錢給你來獲得資訊,Bitwine
Skype將使銷售資訊變得很容易。藉由Bitwine,你將可以建立你的鐘點收費,當有顧客找你商談他的問題時,你可以設定會談的收費標準,且Bitwine搭配了PayPal的付費機制收取附加的費用,Bitwine Extra


6.通話錄音
Skype的通話錄音中還有很多自由選的附加功能,包含了免費的Audacity通話錄音軟體。但是Audacity需手動開啟設定,由於你無法預先準備好什麼時候會需要針對電話來做錄音,這是Audacity的一個嚴重的手動限制。相較之下,有些號碼還會自動機械式的突然出現在Skype記錄器中。HotRecorder是可以認為是在Skype附加的通話錄音軟體之中最棒的!HotRecorder可以透過搜尋Meta版本,目錄收錄了一些音效,或是利用Google
Talk或是IM clients。後期的播客為了追求Howard Sterns,選擇了一些Emotisounds音效,例如笑聲、掌聲等等插入談話中。


7.強化語音信箱
如果你常常使用Skype電話,偶而也會有長途電話時,你可增加你的語音信箱方案在往後的Skype設定中。Pamela提供(自動的)通話答錄,在你離開的時候,一種機械式的語音答覆,會反覆播放。Skype語音信箱功能,和email都能傳送聲音的檔案。另外,Pamela將能讓你針對不同的連絡人來規劃區別招呼或語音信箱的功能,所以商用的和私人的電話將不會再同一個訊息當中。在這之中最棒的是,Pamela的語音自動辨識遙控,在你要去度假之前,如果你忘記修改任一個語音信箱的設定,你可以經由任一個地方的電腦連線來做設定。


8.新音樂讓你聽不完
如果你最近經常覺得為什麼別人的iPod裡總是有著比你更新的音樂可以聽,那麼也許現在正是你轉換方式搜尋新音樂的時候了。 Last.fm,這是一個利用Skype,提供一個簡單的討論區供你與網路上的同好分享你們所喜愛的音樂。利用此一外掛,你可以輕易地搜尋其他Skype及Last.fm的用戶們所收集、收聽的mp3,當你正在收聽你的音樂時,你所收聽的這首歌曲的相關資訊也正在顯示,以利其他使用者輕易的搜尋到這首歌。
只要安裝Last.fm
extra
,並註冊一個免費帳號,即可使用。需注意的是,若是Mac的使用者,則需安裝iScrobbler extra,才可以使用。


9.即時翻譯
如果你喜歡和遍佈世界各地的人們交換意見,即使偶爾遇到語言障礙時,你也可以因為將其引導到商業上或是在Skype中獲得樂趣。令人感激的是,使用附掛的Universal Chat
Translator
你就能跟任何一個人互通訊息,不論他用什麼語言講話。實際上,這個Universal
Translator的軟體能翻譯11種語言,和50多種口頭上的用語,只要將你要翻譯的原文輸入,你就可以轉成你想要看的字幕。


10.小型團隊共同研究的妙方
如果你常跑一些小生意,或是在一個團隊下做特別的企劃,共同討論是無法避免的!最好的方式就是,你需要自備ㄧ台桌上型電腦安裝上Skype附掛的Unyte,使用Skype可共同討論的聊天室。在你會議的通話上,Unyte允許你可以選擇應用的程式分享給你正再電話會議中的任何一個人。當你要改變的訊息出現在每ㄧ個人的訊息顯示上,每ㄧ個人都可以在同ㄧ時間中看到一樣的文件內容,所以這是不會混亂的。收費的價格取決於有多少人加入你的會議中,如果你想要試用開啟這個討論會議,你可以邀請兩個人來免費試用


11.小型團隊共同研究的妙方
如果覺得設置了unyte太麻煩,你可以使用一個比較簡單的解決辦法,重新設定TalkandWrite的功能。TalkandWrite會給你聲音和視訊會議系統以及同步的文件編輯處理。也就是說,不僅你做的改變會反映在對方的螢幕上,你也可以看到對方做的編輯變化。這種簡便Skype附加功能,能夠讓團隊在討論專題上花費更少的時間在討論的工作中。
動機只是第一步,您能想像這一步的來臨,把你跟電腦之間的聯接切割開來,Skype的無線話機將不會限制你的移動在一個範圍內。


12.藍芽與Skype
實現Skype無線化最簡單的步驟就是當你在打Skype電話時,你和電腦間的線可以消失掉。這就像是Skype無線話機的應用,給你有限距離中的行動自由。現在很多電腦都有支援藍芽功能了,使用藍芽耳機似乎不是難事。事實上,一個單一藍芽耳機就可以同時支援Skype電話和一般手機電話,所以如果你有手機用的藍芽耳機,在Skype行動化上其實就不用再另外添購其他設備。使用藍芽一個缺點是你仍會受限藍芽的本質,不能離開電腦太遠的區域才有效。但如果你單純的只是想要無線並且只要求有ㄧ點移動空間,那藍芽就是不錯的選擇了。


13.過濾聯絡人與封鎖不速之客
嘗試想像你可以從行動電話接聽或播打Skype電話,和全球的人用手機講電話但享受Skype最優惠的費率。謝天謝地,其實這天已經到了,只是讓人驚訝的是很少Skype使用者知道這樣的應用。Ego這間公司早在一年前就提供Skype行動電話的相關服務。它可以讓你知道現在誰在線上、用Skype接收和撥打電給聯絡人、使用Skype即時訊息等。如果你不喜歡同時帶一支Skype電話和一支手機,TalkPlus這間公司已經破解Skype
API並發展出ㄧ個功能像Skype前端工具的伺服主機,事實上,2006年11月TalkPlus這間公司曾經成功示範這樣的整合應用,用手機打給一個Skype測試帳號echo123,雖然後續發展不了了之,但這意味未來Skype電話和手機電話整合的時機指日可待。


14.把Skype間接地放到行動電話裡
如果說終極目標是要讓Skype和手機可以完全整合,現階段過渡期有一個較間接的做法可以實現。Phone Diverter
可以讓你的手機和家裡的電腦溝通,換句話說也就是間接實現了把Skype放到行動電話裡。原理上,就是讓你的手機打給你家的電腦,電腦會要求你輸入一組密碼,確認後,讓你可以用SkypeOut點數打電話給Skype裡的聯絡人。這個方式不盡完美,因為手機和Skype同時都要付費,所以只能說是比較間接但不完美的作法,如果你一定要用手機打Skype電話的話。


15.把Skype放到電視裡
想像一下,當電視裡的球賽正進入第四節勝負時分,你的Skype電話在這時卻響了起來,你是該接還是不接,誰知道電話那頭是不是非常重要的事情?謝天謝地,有了mcePhone你就不用起來接電話了,因為mcePhone會幫你把Skype來電丟到你的電視螢幕裡。在電視中,你可以看到你的Skype上線狀態(上線、離線等),帳戶餘額,朋友上線狀態以及是否有新留言。當有Skype來電時,一個小小的視窗會跳出來,告訴你現在誰打來找你,然後你可以利用遙控器決定你要不要接這電話。


16.來電鈴聲
AudioID功能簡單,可以讓你替每個不同的來電設定不同的鈴聲。也就是說,有人打電話來時,你的Skype電話鈴響不會再是一成不變的嘟嘟響聲,而是可以隨意讓你錄製清楚的訊息,例如“小凱打來了”之類的鈴響訊息,接下來就是你的決定,要馬上接還是不接囉!


17.愛情偵測機
Love Detector
是一個娛樂性超強的外掛程式,使用聲音分析技術偵測Skype電話那一端的人是否對你有愛的情愫,可以用在Skype交友服務或打給你暗戀的人,看看他是否也和你心心相印。在正式購買之前,先試用一下試試別人對你的真實感受。


18.讓棋盤遊戲更刺激
上班累了想要休息一下又不想讓老闆起疑?現在有多款西洋經典的棋盤遊戲可以放到Skype上玩。Backgammon, Bingo, Chess Checkers
這幾款遊戲就是舊酒新裝的應用,這些流傳已久的古老遊戲放在新的介面Skype上面玩,別有ㄧ番風味,還可以和Skype上的聯絡人直接下戰書挑戰一番。


19.KishKish 測謊器
當你在Skype上談生意時你想知道對方是不是誠信可靠,或者你想證實你的男朋友是不是騙子,你都可以使用Skype外掛程式KishKish測謊器。KishKish測謊器可以偵測Skype電話那頭的壓力程度,並且利用這些資料判斷他們是否在說謊。


20.動畫人物模擬你說話
雖然視訊電話可以幫助人們搭起更親近的橋樑,但是有時候在許多情況你寧可選擇不要讓對方看到你的樣子,例如當不是很了解對方來意時或者這個早上你看起來糟透了。與其在網路攝影機前空尷尬,不如使用CrazyTalk選個動畫角色代表你,並真實模擬你說話的唇型表達。這個有趣的外掛程式安裝非常簡單,而且讓你可以設定自己動畫角色的長相,一設定好、點一下就可以啟動這角色,由你的動畫分身模擬出面幫你開視訊會議,真實模擬你的說話脣語。


21.偽裝你的聲音
沒有什麼比偽裝聲音愚弄朋友更好玩的事了。不論你想模仿他們的老闆或者他們的女友,DoNaut
這軟體可以幫你變聲。這個簡易安裝的Skype外掛程式可以調整你的電話中的聲調。此外,你還可以使用DoNaut這軟體從你喜愛的音樂播放器如iTunes,
或Windows Media Player中抓音樂下來做為Skype來電的背景音樂。


22.“可以給我你的電話嗎?” … “恩, 不行”
我們都曾經遇過不想給某些人我們電話或Skype ID的情形,不管是遇到討厭的約會對象或是難纏的推銷員,但是有時候又很難拒絕。謝天謝地,NotMyNumber Directory 這個服務可以讓Skype使用者搪塞一個假號碼打發這些不速之客。這個外掛軟體的特色是可以提供給一個看似真實的電話號碼但保證打不通的空號給你。同理,當有人跟你要Skype電話時,Skype NotMyNumber
Tool
這軟體也可以幫你產生一組沒有用假號碼,讓你可以搪塞不速之客。


23.多重登入
假如Skype已經變成你們家庭的主要網路通訊工具,那想必你曾經遇過多個帳號要在同一台電腦登入的問題。一個快速解決的辦法就是設定多重登入multiple
logins
, 這樣每個家庭成員都可以隨心使用他們的Skype帳號了。到目前為止,這個技巧只適用於Windows
XP的使用者,未來請期待對其他OS版本的支援。


24.叫你起床電話
如果你將常出差,發現如果早上沒有人叫你起床會壞事,那你可以點下列這個連結this
hack tutorial
,在Windows XP下設定工作排程,讓Skype自動打電話到飯店叫你起床。


25.發展自己的駭客密技
沒有看到任何讓你覺得感興趣的密技?沒有看到你想要的特別功能?沒關係,Skype有開放API讓程式開發人員撰寫屬於你的附加程式,可以做成HTML,Java
,EXE檔或DLL檔等。如果你希望期盼有一些社群可以解決你開發時的瓶頸,Skype Developer Zone
blog
,會幫您的問題保密處理避免你的點子在完成前被剽竊。當你的應用程式開發完成,還可以發佈到Publication
Studio
讓您管理您的發布密技。
本文全文轉錄自VoIP-News Editors on February 6, 2007
http://www.voip-news.com/feature/hacking-skype-020607/

你的Skype有多萬能呢?告訴你,我們的可以當播客(Podcasting),可以翻譯法語,還可以舉行15人電話會議,甚至可以當家教教微積分。
想要把你平淡的Skype電話變成多工的辦公室好幫手嗎? 讓我們教您25個駭秘訣狂嗑Skype。
對成千上萬的Skype使用者來說,Skype是網路電話(VoIP)解決方案的首選。如果你正對這樣一個新的網路電話工具有興趣,那麼告訴你,接下來你將更驚訝於能利用它做更多事。在這篇文章,我們提供了25個駭客級密技,教你如何把Skype用到淋漓盡致。

1.來電轉接
不管你的Skype帳戶是設在家裡或公司使用,事實上,當你不在電腦前你還是會漏接Skype電話。謝天謝地,有Skype來電轉接功能,你可以把電話轉接到另一個Skype帳戶、手機號碼或其他市內電話號碼。也就是說,儘管你的電腦當機,只要有任何來電打到你的Skype帳戶,這通電話仍可以被立即轉接到你設定的手機號碼、市內電話等,讓你不管在哪裡都不漏接Skype電話。有關來電轉接的設定,可以到[功能]選單下的[設定選項],設定選項中有[來電轉接與語音信箱],並勾選設定[當我不在時轉接來電]即可。


2.過濾聯絡人與封鎖不速之客
Skype用在工作或閒暇都是一個好工具,但是如果你不設定一些預防措施,有時候會導致一些網路安全的問題。例如Vishing這種網路釣魚犯罪手法就常利用像Skype等網路電話(VoIP)前端軟體,打電話給被害者並騙取他們提供重要的財務資料如信用卡號碼或金融密碼等。但其實謹慎一點在Skype上設定封鎖不認識的來電即可杜絕這樣的網路詐騙。設定封鎖名單可以到[功能]選項下的[設定選項],再到[隱私]選項下選擇你喜歡的隱私安全程度。針對個人的網路惡意打擾攻擊,你可以在隱私選項內最下面的[管理封鎖名單],設定防止被特定人物垃圾性打擾或防止惡意的網路詐欺。


3.DIY家庭小型保全監控系統
不管你是想在上班時間監看家裡的金魚在幹嘛,或者當你出遠門時想知道家裡是否遭宵小破窗而入,Skype都可當你的DIY家庭監控系統。從Skype的視訊會議作為切入點。你將需要兩組不同的Skype
ID,一台可以連上網路的家用電腦與一台WebCam網路攝影機。使用另一個帳號,和家裡的Skype帳號做視訊通訊,自動的啟動webcam網路攝影機。當你想要做確認的時候,可以使用第二組的Skype帳號去撥打第一組的Skype帳號,webcam就可以馬上開啟視訊。


4.獲得顧客支持
如何在網路上製造小小的商業機會?怎樣不用支付電話的成本,就能獲得客戶的支持?Skype功能中活潑的SkypeMe按鈕,可讓人點擊撥打Skype,就是運用在這個需求上。設計ㄧ個你自己的SkypeMe按鈕(需要搭配一組Skype帳號),把它放置在網頁、部落格、簽名檔、電子郵件,或是任何你想要它曝光的地方!當有人瀏覽你的網頁(或是讀取電子郵件內容時),SkypeMe的按鈕就能即時呈現你的Skype狀態在上線中、可接聽Skype電話、忙碌、或是離線。如果你在外頭但仍想收到電話,就讓Skype(前端程式)開著,並設定來電轉接。


5.獲得顧客支持
利用Bitwine
Skype的功能,你將可以提供任何一個人資訊消息,並且利用資訊的提供來增加你的所得收入。例如你是律師、機械工、或是ㄧ個很厲害的稅務分析師,人們將可以付錢給你來獲得資訊,Bitwine
Skype將使銷售資訊變得很容易。藉由Bitwine,你將可以建立你的鐘點收費,當有顧客找你商談他的問題時,你可以設定會談的收費標準,且Bitwine搭配了PayPal的付費機制收取附加的費用,Bitwine Extra


6.通話錄音
Skype的通話錄音中還有很多自由選的附加功能,包含了免費的Audacity通話錄音軟體。但是Audacity需手動開啟設定,由於你無法預先準備好什麼時候會需要針對電話來做錄音,這是Audacity的一個嚴重的手動限制。相較之下,有些號碼還會自動機械式的突然出現在Skype記錄器中。HotRecorder是可以認為是在Skype附加的通話錄音軟體之中最棒的!HotRecorder可以透過搜尋Meta版本,目錄收錄了一些音效,或是利用Google
Talk或是IM clients。後期的播客為了追求Howard Sterns,選擇了一些Emotisounds音效,例如笑聲、掌聲等等插入談話中。


7.強化語音信箱
如果你常常使用Skype電話,偶而也會有長途電話時,你可增加你的語音信箱方案在往後的Skype設定中。Pamela提供(自動的)通話答錄,在你離開的時候,一種機械式的語音答覆,會反覆播放。Skype語音信箱功能,和email都能傳送聲音的檔案。另外,Pamela將能讓你針對不同的連絡人來規劃區別招呼或語音信箱的功能,所以商用的和私人的電話將不會再同一個訊息當中。在這之中最棒的是,Pamela的語音自動辨識遙控,在你要去度假之前,如果你忘記修改任一個語音信箱的設定,你可以經由任一個地方的電腦連線來做設定。


8.新音樂讓你聽不完
如果你最近經常覺得為什麼別人的iPod裡總是有著比你更新的音樂可以聽,那麼也許現在正是你轉換方式搜尋新音樂的時候了。 Last.fm,這是一個利用Skype,提供一個簡單的討論區供你與網路上的同好分享你們所喜愛的音樂。利用此一外掛,你可以輕易地搜尋其他Skype及Last.fm的用戶們所收集、收聽的mp3,當你正在收聽你的音樂時,你所收聽的這首歌曲的相關資訊也正在顯示,以利其他使用者輕易的搜尋到這首歌。
只要安裝Last.fm
extra
,並註冊一個免費帳號,即可使用。需注意的是,若是Mac的使用者,則需安裝iScrobbler extra,才可以使用。


9.即時翻譯
如果你喜歡和遍佈世界各地的人們交換意見,即使偶爾遇到語言障礙時,你也可以因為將其引導到商業上或是在Skype中獲得樂趣。令人感激的是,使用附掛的Universal Chat
Translator
你就能跟任何一個人互通訊息,不論他用什麼語言講話。實際上,這個Universal
Translator的軟體能翻譯11種語言,和50多種口頭上的用語,只要將你要翻譯的原文輸入,你就可以轉成你想要看的字幕。


10.小型團隊共同研究的妙方
如果你常跑一些小生意,或是在一個團隊下做特別的企劃,共同討論是無法避免的!最好的方式就是,你需要自備ㄧ台桌上型電腦安裝上Skype附掛的Unyte,使用Skype可共同討論的聊天室。在你會議的通話上,Unyte允許你可以選擇應用的程式分享給你正再電話會議中的任何一個人。當你要改變的訊息出現在每ㄧ個人的訊息顯示上,每ㄧ個人都可以在同ㄧ時間中看到一樣的文件內容,所以這是不會混亂的。收費的價格取決於有多少人加入你的會議中,如果你想要試用開啟這個討論會議,你可以邀請兩個人來免費試用


11.小型團隊共同研究的妙方
如果覺得設置了unyte太麻煩,你可以使用一個比較簡單的解決辦法,重新設定TalkandWrite的功能。TalkandWrite會給你聲音和視訊會議系統以及同步的文件編輯處理。也就是說,不僅你做的改變會反映在對方的螢幕上,你也可以看到對方做的編輯變化。這種簡便Skype附加功能,能夠讓團隊在討論專題上花費更少的時間在討論的工作中。
動機只是第一步,您能想像這一步的來臨,把你跟電腦之間的聯接切割開來,Skype的無線話機將不會限制你的移動在一個範圍內。


12.藍芽與Skype
實現Skype無線化最簡單的步驟就是當你在打Skype電話時,你和電腦間的線可以消失掉。這就像是Skype無線話機的應用,給你有限距離中的行動自由。現在很多電腦都有支援藍芽功能了,使用藍芽耳機似乎不是難事。事實上,一個單一藍芽耳機就可以同時支援Skype電話和一般手機電話,所以如果你有手機用的藍芽耳機,在Skype行動化上其實就不用再另外添購其他設備。使用藍芽一個缺點是你仍會受限藍芽的本質,不能離開電腦太遠的區域才有效。但如果你單純的只是想要無線並且只要求有ㄧ點移動空間,那藍芽就是不錯的選擇了。


13.過濾聯絡人與封鎖不速之客
嘗試想像你可以從行動電話接聽或播打Skype電話,和全球的人用手機講電話但享受Skype最優惠的費率。謝天謝地,其實這天已經到了,只是讓人驚訝的是很少Skype使用者知道這樣的應用。Ego這間公司早在一年前就提供Skype行動電話的相關服務。它可以讓你知道現在誰在線上、用Skype接收和撥打電給聯絡人、使用Skype即時訊息等。如果你不喜歡同時帶一支Skype電話和一支手機,TalkPlus這間公司已經破解Skype
API並發展出ㄧ個功能像Skype前端工具的伺服主機,事實上,2006年11月TalkPlus這間公司曾經成功示範這樣的整合應用,用手機打給一個Skype測試帳號echo123,雖然後續發展不了了之,但這意味未來Skype電話和手機電話整合的時機指日可待。


14.把Skype間接地放到行動電話裡
如果說終極目標是要讓Skype和手機可以完全整合,現階段過渡期有一個較間接的做法可以實現。Phone Diverter
可以讓你的手機和家裡的電腦溝通,換句話說也就是間接實現了把Skype放到行動電話裡。原理上,就是讓你的手機打給你家的電腦,電腦會要求你輸入一組密碼,確認後,讓你可以用SkypeOut點數打電話給Skype裡的聯絡人。這個方式不盡完美,因為手機和Skype同時都要付費,所以只能說是比較間接但不完美的作法,如果你一定要用手機打Skype電話的話。


15.把Skype放到電視裡
想像一下,當電視裡的球賽正進入第四節勝負時分,你的Skype電話在這時卻響了起來,你是該接還是不接,誰知道電話那頭是不是非常重要的事情?謝天謝地,有了mcePhone你就不用起來接電話了,因為mcePhone會幫你把Skype來電丟到你的電視螢幕裡。在電視中,你可以看到你的Skype上線狀態(上線、離線等),帳戶餘額,朋友上線狀態以及是否有新留言。當有Skype來電時,一個小小的視窗會跳出來,告訴你現在誰打來找你,然後你可以利用遙控器決定你要不要接這電話。


16.來電鈴聲
AudioID功能簡單,可以讓你替每個不同的來電設定不同的鈴聲。也就是說,有人打電話來時,你的Skype電話鈴響不會再是一成不變的嘟嘟響聲,而是可以隨意讓你錄製清楚的訊息,例如“小凱打來了”之類的鈴響訊息,接下來就是你的決定,要馬上接還是不接囉!


17.愛情偵測機
Love Detector
是一個娛樂性超強的外掛程式,使用聲音分析技術偵測Skype電話那一端的人是否對你有愛的情愫,可以用在Skype交友服務或打給你暗戀的人,看看他是否也和你心心相印。在正式購買之前,先試用一下試試別人對你的真實感受。


18.讓棋盤遊戲更刺激
上班累了想要休息一下又不想讓老闆起疑?現在有多款西洋經典的棋盤遊戲可以放到Skype上玩。Backgammon, Bingo, Chess Checkers
這幾款遊戲就是舊酒新裝的應用,這些流傳已久的古老遊戲放在新的介面Skype上面玩,別有ㄧ番風味,還可以和Skype上的聯絡人直接下戰書挑戰一番。


19.KishKish 測謊器
當你在Skype上談生意時你想知道對方是不是誠信可靠,或者你想證實你的男朋友是不是騙子,你都可以使用Skype外掛程式KishKish測謊器。KishKish測謊器可以偵測Skype電話那頭的壓力程度,並且利用這些資料判斷他們是否在說謊。


20.動畫人物模擬你說話
雖然視訊電話可以幫助人們搭起更親近的橋樑,但是有時候在許多情況你寧可選擇不要讓對方看到你的樣子,例如當不是很了解對方來意時或者這個早上你看起來糟透了。與其在網路攝影機前空尷尬,不如使用CrazyTalk選個動畫角色代表你,並真實模擬你說話的唇型表達。這個有趣的外掛程式安裝非常簡單,而且讓你可以設定自己動畫角色的長相,一設定好、點一下就可以啟動這角色,由你的動畫分身模擬出面幫你開視訊會議,真實模擬你的說話脣語。


21.偽裝你的聲音
沒有什麼比偽裝聲音愚弄朋友更好玩的事了。不論你想模仿他們的老闆或者他們的女友,DoNaut
這軟體可以幫你變聲。這個簡易安裝的Skype外掛程式可以調整你的電話中的聲調。此外,你還可以使用DoNaut這軟體從你喜愛的音樂播放器如iTunes,
或Windows Media Player中抓音樂下來做為Skype來電的背景音樂。


22.“可以給我你的電話嗎?” … “恩, 不行”
我們都曾經遇過不想給某些人我們電話或Skype ID的情形,不管是遇到討厭的約會對象或是難纏的推銷員,但是有時候又很難拒絕。謝天謝地,NotMyNumber Directory 這個服務可以讓Skype使用者搪塞一個假號碼打發這些不速之客。這個外掛軟體的特色是可以提供給一個看似真實的電話號碼但保證打不通的空號給你。同理,當有人跟你要Skype電話時,Skype NotMyNumber
Tool
這軟體也可以幫你產生一組沒有用假號碼,讓你可以搪塞不速之客。


23.多重登入
假如Skype已經變成你們家庭的主要網路通訊工具,那想必你曾經遇過多個帳號要在同一台電腦登入的問題。一個快速解決的辦法就是設定多重登入multiple
logins
, 這樣每個家庭成員都可以隨心使用他們的Skype帳號了。到目前為止,這個技巧只適用於Windows
XP的使用者,未來請期待對其他OS版本的支援。


24.叫你起床電話
如果你將常出差,發現如果早上沒有人叫你起床會壞事,那你可以點下列這個連結this
hack tutorial
,在Windows XP下設定工作排程,讓Skype自動打電話到飯店叫你起床。


25.發展自己的駭客密技
沒有看到任何讓你覺得感興趣的密技?沒有看到你想要的特別功能?沒關係,Skype有開放API讓程式開發人員撰寫屬於你的附加程式,可以做成HTML,Java
,EXE檔或DLL檔等。如果你希望期盼有一些社群可以解決你開發時的瓶頸,Skype Developer Zone
blog
,會幫您的問題保密處理避免你的點子在完成前被剽竊。當你的應用程式開發完成,還可以發佈到Publication
Studio
讓您管理您的發布密技。

2007年3月16日 星期五

錯誤的生活習慣....

夭壽~我每天都是這樣耶....
都把自己搞得很累,然後就上床睡覺了.....
但好像從來沒失眠過....不過,倒是真的常常覺得沒睡好...
嗯~下次睡前要好好放空一下自己..別讓大腦無時無刻都很興奮~


中廣新聞網
   看完電視馬上睡 品質不好 三成以上的人會失眠
更新日期:2007/03/15 16:00

  根據統計,台灣地區2-3成的成年人都有失眠問題,尤其女性失眠的比例又比男性高,台北市立聯合醫院中醫師表示,如果發現自己一週失眠三次以上,持續一個月,就應該要就醫,而許多錯誤的生活習慣,例如看完電視、上過電腦後馬上上床,容易引起睡眠品質不良,而過去大家認為睡前一杯紅酒助眠,不過如果睡前超過一個小時前飲酒,反而有礙睡眠。(林麗玉報導)

  台北市立聯合醫院中醫師卓雨青說,台灣地區每三成女性有失眠困擾,男性則是二成五,幾乎每三、四個人,就有一人有失眠困擾,比例相當高,尤其台灣地區的失眠問題更居亞太地區之冠,而失眠的高危險群,包括帶孩子的女性及工作壓力大的族群。而治療方式,醫師提醒,許多民眾習慣睡前看完電視、打完電腦馬上上床,這時候的腦波還處於興奮狀態,會影響睡眠品質,另外過去大家認為睡前一杯紅酒有助睡眠,醫師也提醒,如果飲酒超過一個小時,反而有礙睡眠。至於西醫治療失眠症,主要是以鎮靜作用的藥物治療,而中醫建議可以按摩穴道,包括按摩手腕上兩吋的內關穴、舒緩腸胃系統幫助入睡;或是按摩耳垂到髮際之間的安眠穴,也可以安定神經。另外建議,有失眠情況的患者,不要午睡、晚上不要做激烈運動,或是太晚進食、喝太多水或飲料,這都會影響睡眠品質。 夭壽~我每天都是這樣耶....
都把自己搞得很累,然後就上床睡覺了.....
但好像從來沒失眠過....不過,倒是真的常常覺得沒睡好...
嗯~下次睡前要好好放空一下自己..別讓大腦無時無刻都很興奮~


中廣新聞網
   看完電視馬上睡 品質不好 三成以上的人會失眠
更新日期:2007/03/15 16:00

  根據統計,台灣地區2-3成的成年人都有失眠問題,尤其女性失眠的比例又比男性高,台北市立聯合醫院中醫師表示,如果發現自己一週失眠三次以上,持續一個月,就應該要就醫,而許多錯誤的生活習慣,例如看完電視、上過電腦後馬上上床,容易引起睡眠品質不良,而過去大家認為睡前一杯紅酒助眠,不過如果睡前超過一個小時前飲酒,反而有礙睡眠。(林麗玉報導)

  台北市立聯合醫院中醫師卓雨青說,台灣地區每三成女性有失眠困擾,男性則是二成五,幾乎每三、四個人,就有一人有失眠困擾,比例相當高,尤其台灣地區的失眠問題更居亞太地區之冠,而失眠的高危險群,包括帶孩子的女性及工作壓力大的族群。而治療方式,醫師提醒,許多民眾習慣睡前看完電視、打完電腦馬上上床,這時候的腦波還處於興奮狀態,會影響睡眠品質,另外過去大家認為睡前一杯紅酒有助睡眠,醫師也提醒,如果飲酒超過一個小時,反而有礙睡眠。至於西醫治療失眠症,主要是以鎮靜作用的藥物治療,而中醫建議可以按摩穴道,包括按摩手腕上兩吋的內關穴、舒緩腸胃系統幫助入睡;或是按摩耳垂到髮際之間的安眠穴,也可以安定神經。另外建議,有失眠情況的患者,不要午睡、晚上不要做激烈運動,或是太晚進食、喝太多水或飲料,這都會影響睡眠品質。

2007年3月3日 星期六

股災....看來資產配置真的很重要...

年後第一天開盤....
中國打個噴嚏....全球股市就死掉一大半...

雖然一開始台灣股市因為休市而躲過一劫..
但3月一到..還是一樣補跌...唉~~

我的投資大概有90%都在高風險的海外基金..
這次的股災...真是讓我死傷慘重...

原本國泰世華銀行那邊的投資還有約6~8%的淨賺(大約是6000多塊~)
今天登入一看....全吐回去了.....真是夭壽...蒸發了6000塊!!!

另一邊JF的...更是不用說...死得更多.....
甚至變成負的了...唉~~

看來...我真的要好好的做好投資的風險控管及配置了.... 年後第一天開盤....
中國打個噴嚏....全球股市就死掉一大半...

雖然一開始台灣股市因為休市而躲過一劫..
但3月一到..還是一樣補跌...唉~~

我的投資大概有90%都在高風險的海外基金..
這次的股災...真是讓我死傷慘重...

原本國泰世華銀行那邊的投資還有約6~8%的淨賺(大約是6000多塊~)
今天登入一看....全吐回去了.....真是夭壽...蒸發了6000塊!!!

另一邊JF的...更是不用說...死得更多.....
甚至變成負的了...唉~~

看來...我真的要好好的做好投資的風險控管及配置了....