準新娘八週快速瘦身法

從Just princess的網址看來的

蠻適合想減肥，但卻又不想刻意改變生活習慣的人～

例如：不想運動，或是無法每天運動的人～



婚前塑身最晚必須在拍婚紗前兩個月就要開始。

在拍婚紗之前就先瘦下來，事後只要維持到婚禮那天就好囉。



以八週來做瘦身計畫，大約可分成調整適應期、全力衝刺期、明顯瘦身期，與線條鍛鍊期四階段。

本人並非那種斤斤計較卡路里的人，又愛炸雞愛到欲罷不能，既然無法當個清心寡欲的素食者，只好用最簡單的原則來例行減食計畫

『早餐吃好好，中午吃飽飽，晚餐不要吃』



剛開始前兩週是最難的，若是一下子就讓自己熬不過，那後面就會失去努力的決心喔！

所以可以先從調整吃飯的習慣，謝絕點心宵夜開始。早中餐都正常，晚餐吃點水果。

此外為了避免肚子餓想吃宵夜，就說服自己美容覺的重要性，早點上床吧。



在適應與沖淡了對晚餐的想念之後，接下來兩週就是卯起來衝衝衝了。

若能夠過午不食是最好的，若真的不行，可以早餐吃得豐盛些，中午大約兩點再吃，延長飽足感

若是因為工作作息而無法調整，下午四點可以吃點水果裹腹也無傷大雅

但千萬不要吃西瓜或香蕉，這是會讓人胖的水果，蘋果倒是不錯的選擇。

而為了避免暗沈的膚色產生，對芒果可要敬謝不敏。



從開始瘦身起就盡量一天以兩餐為原則，若是在晚上真有無法避免的飯局，那天中午就甭吃了。

不管如何，飯麵等澱粉類是絕對碰不得的。

青菜跟肉到可以多吃喔～瘦身期間我還是大啖了肯德基幾次，不過倒是乖乖的把外層油炸皮給去掉了。

所以，適度的犒賞自己一下是可以的，這樣才會有繼續努力的勇氣喔！



四周過後，自己開始瘦下來了，瘦下來的速度，則在第六週達到顛峰。

在開心之餘，一定要努力的維持狀況，而每天持續的小運動更是不可少。



從開始瘦身的那天，我也開始做一些小運動，一個是針對手臂，為了能穿平口或細肩禮服所做的準備。

只要兩手平舉打直畫圓，往前跟往後各三十下就可以了，通常往前三十下做完就會覺得酸，往後的那三十下可真得撐一下。

再來就是每天20個仰臥起坐。不光是消肚子，正確的姿勢是全身都能運動到的。



在瘦身期間的人，最好不要馬上從事像跑步機或踩腳踏車這類的運動，因為一個不小心會把肉肉變成肌肉，那可就不好瘦了。

兩個小運動，花不到五分鐘，重點是持之以恆，真的很快就會看到效果喔！



而在最後兩週，線條的塑造就很重要了。我也是到這時候才突然想起應該搭配一些瘦身霜一起使用。

選用的商品是資生堂的香纖魔法液。

一方面是因為自己不喜歡太黏稠的感覺

二來進行瘦身時正值夏天，這款擦上會涼涼，擦完會發熱的商品，實在讓我很有感覺（心裡相信它會幫妳變瘦也是很重要的）。



女人的毅力會在這段時間發揮到極致

就在某一天我把常穿的一件裙子穿上，扣上扣子，拉好拉鍊還能整件直接脫掉之後，我就知道成功了！

欣喜若狂的我馬上翻出一年前的牛仔褲，果不其然就輕鬆穿上了。

以成果來說，大約甩掉了6、7公斤，線條結實了，也可以不用老穿長裙遮蓋下半身，挑選禮服也就空間更大了！